齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，6月20日上午，山东省卫生健康委召开了“鲁医健康说”健康知识发布会，主题为夏季养生知识。在此次发布会上，山东中医药大学附属医院中医外治中心主任医师杨继国分享了关于“冬病夏治”的中医理论，这一理论源于中医的经典“天人相应”，强调利用夏季的阳气调理身体。

夏季养生的重要性

杨继国指出，夏季是调理身体的理想时机，借助自然界“以阳制阴”的力量，我们能够改善身体的气血循环，驱除内部的寒邪，从而提升体质，预防冬季疾病的复发。

适合夏季调理的常见疾病

夏天适合调理的常见病主要包括以下几类：

• 呼吸系统疾病：如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等。在夏季，阳气强盛，气血流通，可以通过温补阳气来增强抵抗力。
• 消化系统疾病：慢性胃炎、肠易激综合征等，夏季可以利用阳气调理脾胃，改善消化不良等症状。
• 骨关节疾病：如颈椎病、关节炎等，夏季的阳气和血液循环有助于驱散关节寒湿。
• 妇科疾病：如痛经、月经不调等，利用夏季的阳气可以温通胞脉，祛除寒邪。

中医外治方法

为了帮助大家在家中进行调理，杨继国介绍了几种简单的中医外治方法：

1. 穴位按摩

穴位按摩可以调节气血，疏通经络。推荐按摩迎香、足三里、气海、关元穴。每个穴位按摩3-5分钟，每日早晚各一次，力度应以局部酸胀为宜，长期坚持可以取得良好效果。

2. 艾灸

艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用，建议在肚脐、足三里进行艾灸，每穴艾灸20-30分钟，每周2-3次，注意避免烫伤。

3. 拔罐

拔罐可以疏通经络，祛湿止痛。可在背部或腰部拔罐，每次约10分钟，每周1-2次。若局部皮肤有损伤则不宜使用。

4. 泡脚

泡脚能够促进血液循环，驱散寒湿。可在睡前用温水泡脚，每次20-30分钟，水量应至少没过脚踝，以微微出汗为宜。

在这个盛夏，合理的养生调理能让我们的身体更加健康。选择EVO视讯，让您的健康生活更有保障！